搭配健康消脂饮食：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物很容易摄入过多热量，平时多吃一些清淡蔬果，带有植物纤维的蔬果，脂肪堆积严重可以搭配健康的天然食品帮助代谢体内多余脂肪，自然恢复身材。

平衡膳食这是最基本也是最重要的一条原则。

因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

医网摘要：生育是女人一生中很重要的一件事，因为女性生下宝宝，消耗的身体能量很多，所以产后女性身体普遍比较虚弱，身体抵抗能力都很低，所以一般情况下女性产后都要护理，也就是我们日常生活中所说的“做月子”。 做好产后护理对于产妇的身体健康恢复才有利，那么女性产后恢复，饮食上要遵循哪些原则呢下面，小编就带大家一起来看看吧!.口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。 因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。 .食物至少咀嚼次后再吞咽聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花分钟以上。 而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

不要大吃大喝感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。

荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。